L’ergonomie au travail revêt une importance capitale, surtout lorsque nous passons de longues heures assis devant un bureau. Voici pourquoi il est essentiel d’ajuster votre espace de travail bureautique :
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- Bien-être physique : Un environnement de travail ergonomique permet de prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS). En ajustant votre mobilier et votre matériel informatique, vous réduisez les contraintes sur votre corps à moyen et long terme. Cela évite les douleurs corporelles et favorise votre confort au quotidien.
- Productivité accrue : Un espace de travail bien aménagé améliore la productivité. En se sentant valorisés et considérés, les employés sont plus motivés et moins enclins à l’absentéisme. Les bienfaits de l’ergonomie se répercutent donc positivement sur l’ensemble de l’entreprise.
- Impact sur la santé : Une mauvaise posture prolongée peut entraîner des problèmes de santé graves tels que le diabète ou des pathologies cardiovasculaires. L’ergonomie au bureau ne se limite pas seulement à l’aménagement mobilier, mais inclut également l’adoption de bonnes habitudes et d’exercices simples pour rester en forme.
- Positionnement de l’écran : Veillez à positionner votre écran d’ordinateur de manière optimale pour réduire la fatigue oculaire et améliorer la visibilité. Votre regard doit rester droit pour un confort visuel optimal.
- Bien-être physique : Un environnement de travail ergonomique permet de prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS). En ajustant votre mobilier et votre matériel informatique, vous réduisez les contraintes sur votre corps à moyen et long terme. Cela évite les douleurs corporelles et favorise votre confort au quotidien.
En somme, ajuster votre espace de travail bureautique contribue à votre bien-être, à votre santé et à votre efficacité professionnelle. Prenez soin de vous et de votre poste de travail !
Exercices – configurations
Faites les exercices décrits ci-dessous – comprenez ce que vous faites
- Téléchargez le document indiquant comment procéder aux réglages de vos chaises de bureau
- Lisez attentivement le document Ergonomie à la place de travail au quotidien tout en procédant aux réglages conseillés
- Au moyens de boutons situés sur l’écran, procédez aux réglages idéals de la luminosité, du contraste et de la taille des polices de caractères.
Restitution
- Préparez un courriel à l’intention de votre formateur, ses collègues en copie ;
- Rédigez un petit rapport mentionnant les réglages effectués respectivement sur votre chaise, sur votre table et sur le PC ;
- Complétez votre rapport si nous pouvons, ou devons, apporter des améliorations à votre emplacement de travail en fonction de votre atteinte à la santé. Cela pourrait être une chaise ergonomique, un support pour poignet, une table à réglage électrique, etc. (Attention, nous ne pouvons pas mettre à disposition du matériel si vous ne présentez pas une atteinte à la santé le justifiant).
Le quiz
Préparez-vous à devoir répondre aux questions suivantes.
Vous trouverez toutes les réponses dans le document téléchargé
- Quels sont les possibilités de réglages sur votre chaise de bureau ?
- Quels sont respectivement les réglages idéals de distance face à l’écran, de hauteur de l’écran et de la luminosité et contraste ?
- Quels accessoires ergonomiques pourraient être mis à votre disposition, ou à disposition d’un utilisateur afin de faciliter son accès, ou améliorer son confort ?